Odoberajte nás

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Najlepšie články

22 okt 2020

-

Vitamínová bomba pre celú rodinu: Stačí vypiť deci tohoto zázraku denne a už nemusíte zhňať drahé vitamíny v lekárni – dávka zdravia pre celú rodinu!
Recepty

Vitamínová bomba pre celú rodinu: Stačí vypiť deci tohoto zázraku denne a už nemusíte zhňať drahé vitamíny v lekárni – dávka zdravia pre celú rodinu! 

V období, keď všade naokolo zúri epidémia, je prísun vitamínov veľmi dôležitý. Deti milujú sladené džúsy a farebné nápoje, vyrobte pre celú rodinu zásobu vynikajúceho drinku – domáceho vitamínového zázraku. Chutí fantasticky, neobsahuje cukor a obsahuje množstvo vitamínov a živín!

 

Potrebujeme:

500 g mrkvy

4 jablká (ideálne sladšie odrody)

3-4 pomaranče

2 citróny

Med, stéviu alebo agave sirup (samozrejme, môžete použiť aj cukor, ale pre zdravšiu verziu zvoľte iné sladidlá)

Voliteľné: Banány, broskyne, hrušky – v závislsoti od ročného obdobia a ovocia, ktoré máte doma

 

Čo domáci nápoj obsahuje?

Najmú dávku vitamínu C, ale tiež vitamíny skupiny B, vitamín A, E, K, kyselinu pantoténovú, niacín, biotín, kyselinu listová a cholín. Bohatý je tiež obsah vlákniny.

Obsah vitamínov v mrkve

Jedna stredne veľká mrkva Vám telo zásobí týmito vitamínmy:

  • 210% odporúčanej potreby vitamínu A
  • 10% Vitamín K
  • 6% Vitamín C (Kyselina L-askorbová)
  • 2% Vápnik (Kalcium)

 

Postup:

Jablká aj mrkvu ošúpeme, vložíme do vody a uvaríme domäkka pod pokrievkou. Keď jablká a mrkva vychladnú, pridáme citrónovú šťavu, nakrájané pomaranče (prípadne ďalšie ovocie) a rozmixujeme. Zmes zriedime vodou – podľa toho, či chceme hustejšiu alebo naopak redšiu konzistenciu (ja pridávam viac vody – cca 1 liter). Nakoniec osladíme medom alebo iným sladidlom podľa chuti. Ak máte koncentrovanú zmes, stačí vám 100 ml denne – ideálne 30 minút pred jedlom.

Skladujeme na chladnom, tmavom mieste. Pred pitím pretrepeme.

Na zdravie! 🙂

 

Ak sa vám článok páčil a bol pre vás užitočný, neváhajte ho zdielať na Facebooku alebo o ňom povedať známym.

Related posts